Tips om gezonder te eten en te leven

Wil je alvast zelf van start met het aanpassen van je leefstijl? Dan hier een aantal tips waar je aan kunt denken.

Drink voldoende water op een dag. Naast je koffie en thee is het verstandig om 1,5 tot 2 liter water te drinken. Water is goed voor je hele lichamelijke huishouding. Je valt er van af (alles loopt beter door), je huid gaat er beter uitzien, het is goed voor je nieren en darmen etc. Dus dit is echt een must! Vind je dit lastig? Vul een klein flesje water in de ochtend en zorg dat deze leeg is vòòr de lunch. Dan vul je het flesje weer. Dit flesje moet leeg zijn rond het avondeten. Daarna vul je het laatste flesje met water en deze drink je leeg voordat je naar bed gaat.

Kies voor gezonde tussendoortjes wanneer je trek krijgt:

  • Stukje fruit
  • Groenten, zoals wortels, stukjes paprika of een stuk komkommer
  • Handje ongezouten noten (geen pinda’s)
  • Super pure of rauwe chocolade (blokje)
  • Een gekookt ei